ষাড় ব্যথা (সার ব্যথা বা সারা শরীরের ব্যথা) অনেক রোগ বা সমস্যার কারণে হতে পারে। এটি আলাদা কোনো রোগ নয়, বরং শরীরে থাকা অন্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
✦ ষাড় ব্যথার সম্ভাব্য কারণ
-
সাধারণ কারণ
- অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ভারী কাজ
- দীর্ঘ সময় ঘুমের অভাব
- মানসিক চাপ, টেনশন বা ডিপ্রেশন
- শরীরে পানি বা লবণের ঘাটতি
-
শারীরিক ও রোগজনিত কারণ
- ভাইরাস/ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ (যেমন ফ্লু, সর্দি-কাশি, ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া)
- রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া)
- ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি (ভিটামিন D, B12, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম)
- ডায়াবেটিস বা থাইরয়েডের সমস্যা
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস / বাত ব্যথা
- কিডনি বা লিভারের অসুখ
- স্নায়ুরোগ (Fibromyalgia, Neuropathy ইত্যাদি)
✦ লক্ষণ
- শরীরের সব জায়গায় ব্যথা বা দুর্বল লাগা
- সহজেই ক্লান্ত হয়ে যাওয়া
- কখনও হালকা জ্বর বা ঠান্ডা লাগা
- জয়েন্ট বা পেশীতে টান ধরা
- ঘুমের সমস্যা বা অবসাদ
✦ চিকিৎসা ও করণীয়
👉 প্রাথমিকভাবে যা করবেন
- পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘন্টা)
- প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা
- সুষম খাবার খাওয়া (শাকসবজি, ডাল, মাছ, দুধ, ডিম)
- প্রচুর পানি পান করা
- মানসিক চাপ কমানো
👉 ঔষধ ও চিকিৎসা
- সাধারণ ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন (ডাক্তারের পরামর্শে)
- ভিটামিন ও মিনারেল সাপ্লিমেন্ট (যদি ঘাটতি থাকে)
- সংক্রমণজনিত হলে ডাক্তার পরীক্ষা অনুযায়ী চিকিৎসা দেবেন
- দীর্ঘদিন ব্যথা থাকলে রক্ত পরীক্ষা, থাইরয়েড, ডায়াবেটিস, কিডনি ও লিভার ফাংশন টেস্ট করা প্রয়োজন হতে পারে
✅ যদি কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে ষাড় ব্যথা থাকে, জ্বর/ওজন কমে যাওয়া, জয়েন্ট ফুলে যাওয়া বা অন্য জটিলতা দেখা দেয়—অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
