সুস্থভাবে বাঁচতে হলে-

👉 ভোরে ঘুম থেকে উঠে হাটুন।
👉 সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন।
👉 তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবার বাদ দিন।
👉 ভালো করে খাবার চিবিয়ে খান।
👉 সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খান।
👉 নিজের কাজ নিজে করবেন।
👉 ঘুমানোর সময় সুতির কাপড় পড়বেন।
👉 শারীরিক পরিশ্রম করুন।
👉 রাগ সর্বদা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
👉 কথা বার্তায় সংযমী থাকুন।
👉 পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
👉 মানসিকভাবে চিন্তামুক্ত থাকুন।
👉 শরীরের নিয়মিত যত্ন নিন।
👉 নিয়মিত হাটার চেষ্টা করুন।
👉 নিয়মিত শরীরচর্চা/ব্যয়াম করুন।